Khỏe đẹp

Bánh trung thu là thực phẩm chứa nhiều đường, chất béo, nếu không có cách ăn hợp lý có thể gây nhiều tác hại tới sức khỏe. Một chiếc bánh trung thu chứa bao nhiêu calo? 200-300 300-400 400-500 500-700 Theo PGS.TS Lâm Vĩnh Niên, Trưởng Khoa Dinh dưỡng - Tiết chế, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM, một bánh trung thu khoảng 170 gram chứa từ 500 đến 700 calo tùy theo loại bánh và thành phần. Bánh trung thu nào dưới đây có lượng calo nhiều nhất? Bánh nướng đậu xanh một trứng Bánh nướng thập cẩm Bánh dẻo thập cẩm Theo huấn luyện viên Nguyễn Thế Thanh Tùng (thành viên Hiệp hội Khoa học Thể thao Quốc tế - ISSA), bánh trung thu trọng lượng 170-176 gram lần lượt chứa số ...

Dù không dễ chịu, cảm giác đau, mỏi sau mỗi buổi tập sẽ buộc cơ thể phục hồi và thúc đẩy quá trình tăng cơ, giảm mỡ. Khi bắt đầu tập luyện, cảm giác đau nhức, mỏi cơ bắp là hiện tượng ai cũng phải trải qua. Thông thường, cơn đau này sẽ kéo dài khoảng 24-48 tiếng sau buổi tập. Cơn đau tích cực Sự đau mỏi cơ bắp sau tập có tên tiếng Anh viết tắt là DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness). Theo huấn luyện viên Đàm Trọng Triển (Hà Nội), DOMS xảy ra khi cơ bắp phải chịu sự thay đổi hay các kích thích mới như chương trình tập, tăng bài, cường độ, số hiệp... Cảm giác này còn xuất hiện khi bạn bê vác nhiều đồ nặng sau thời gian dài ít vận động. Việc đau cơ bắp sau tập là dấu hiệu tốt. Ảnh: Insider . Huấn luyện viên giải thích: "Các kích thích này khiến cơ bắp chịu tổn thương do xuất hiện vết rách rất nhỏ. Đây cũng là một trong các yếu tố giúp chúng ta tăng kích thước và sức mạnh của cơ bắp". Đau mỏi cơ bắp là dấu hiệu tích cực nếu bạn có mục tiêu cải thiện vóc dáng thông qua giảm mỡ, tă...

Dù không dễ chịu, cảm giác đau, mỏi sau mỗi buổi tập sẽ buộc cơ thể phục hồi và thúc đẩy quá trình tăng cơ, giảm mỡ. Khi bắt đầu tập luyện, cảm giác đau nhức, mỏi cơ bắp là hiện tượng ai cũng phải trải qua. Thông thường, cơn đau này sẽ kéo dài khoảng 24-48 tiếng sau buổi tập. Cơn đau tích cực Sự đau mỏi cơ bắp sau tập có tên tiếng Anh viết tắt là DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness). Theo huấn luyện viên Đàm Trọng Triển (Hà Nội), DOMS xảy ra khi cơ bắp phải chịu sự thay đổi hay các kích thích mới như chương trình tập, tăng bài, cường độ, số hiệp... Cảm giác này còn xuất hiện khi bạn bê vác nhiều đồ nặng sau thời gian dài ít vận động. Việc đau cơ bắp sau tập là dấu hiệu tốt. Ảnh: Insider . Huấn luyện viên giải thích: "Các kích thích này khiến cơ bắp chịu tổn thương do xuất hiện vết rách rất nhỏ. Đây cũng là một trong các yếu tố giúp chúng ta tăng kích thước và sức mạnh của cơ bắp". Đau mỏi cơ bắp là dấu hiệu tích cực nếu bạn có mục tiêu cải thiện vóc dáng thông qua giảm mỡ, tă...